혈액 속에 지방이 쌓인다 좋구만

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피자, 치킨, 햄버거, 감자튀김... 느끼한 대표적인 음식입니다. 이런음식은유혹시적이고많은사람들의취향을잡는데체중이늘어나는원인으로꼽힙니다. 역시 다양한 성인병을 유발할 수 있는데, 그 중에서도, 고지혈증은 심근 경색, 뇌졸중, 높은 혈압 등 심혈관 질환을 1우인 생명을 위협하는 시한 폭탄 같은 질병이라고 해서요. 1반 적과 고지혈증이라고 하면 50~60대 중후반에 주로 발생하는 만성 질환으로 알려졌지만, 요즘은 서구화된 식용스프과 운동 부족, 잦은 소리 주군과 야식 등으로 20~30대 젊은층에 고지혈증 환자 수가 크게 증가하는 추세라고 하는데요. 특별한 초기 증상이 없어 더 위험하다는 고지혈증! 어떻게 예방하면 좋습니까?

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고지혈증은 지방대사 조절 이상으로 인해 혈중 콜레스테롤이 과도하게 축적된 상태에서 필요 이상으로 많은 지방성분물질이 혈액내에 존재하고 혈관벽에 쌓여 염증을 일으키는 각종 심혈관질환의 위험성 인제가 될 수 있는 질환입니다. 간단하게 이야기를 하자면, 기름진 피가 혈관을 막는 병이라고 할 수 있습니다만. 혈액 속의 지방이 과도하게 증가하면, 피와 내벽에 콜레스테롤이 쌓이는 동맥 경화증을 일으킬 수 있습니다. 이것은 마치 오래된 수도관이 녹슬어 이물질이 쌓여 지름이 좁아지는 것이라고 생각하면 좋겠는데요. 고지혈증이 위험한 이유도 동맥경화성 질환인 고혈압과 심혈관 질환, 뇌혈관 질환 등의 발병 가능성을 크게 상승시키기 때문입니다. 국민 건강 보험 공단에 따르면 고지혈증으로 진료를 받은 인원은 20하나 2년 하나 22만 8천명에서 20하나 6년 하나 77만 8천명에 55만명(44.8%)내가 증가했다던데요. 그 중의 여성 환자는 매년 모두 환자 수의 약 60%정도를 차지하는 남성 환자보다 더 많은 것 같네요.

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고지혈증의 원인은 크게 한 차성과 두 차성으로 나눌 수 있는 것입니다만. 하나차손은 유전적으로 간에서 콜레스테롤을 제대로 제거하지 못하는 경우 밥, 비만, 체육 부족, 성별이나 나이에 의한 것입니다. 대부분 생활습관의 문재로 인한 경우가 많은데, 포화지방이 많은 음식이나 칼로리가 높은 밥을 먹는 데 비해 체육은 거짓 없이 거의 하지 않을 경우 발생활의 위험이 높고 잦은 음주, 흡연, 불규칙적인 생활에서는 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 따라서 나이가 높을수록 지질 대사가 감소하고, 이상 지질 혈증이 발생하게 됩니다. 여성의 경우 폐경기가 되면 콜레스테롤을 낮추는 여성 호르몬인 에스트로겐이 급격히 감소하여 고지혈증이 발생할 위험성이 높아진다고 합니다. 이 밖에 2차성 원인으로는 홍신, 약물 복용, 다양한 질환에 의해 유발될 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증, 네프로제 증후군, 당뇨병, 간경변증 등의 질환 등을 들 수 있습니다.

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고지혈증은 발병 후에도 고혈압이 자신의 당뇨병처럼 표면화되는 것은 특별한 증상이 없는 경우가 많다고 합니다. 그래서 위험성을 인지하지 못하고 당신으로 방치하는 사람이 많고, 이미 심각성을 알았을 때는 돌이킬 수 없는 경우에도 이릅니다. 이상 지질 혈증은 혈액 검사 밖에 모르기 때문에 정기적인 혈액 검사를 통해 콜레스테롤 수치를 연구하는 것이 중요합니다. 만약 콜레스테롤 수치가 높고 자신이 있다면 적절한 운동과 식단 조절이 필요한데요. 콜레스테롤 식사를 줄이고 식물 섬유의 식사는 늘리고 하루 1시간 정도 꾸준히 유산소 운동을 해야 합니다. 정도가 심하면 약으로 치료해야 하지만, 대부분 식단의 조절이나 운동으로도 개선할 수 있다고 합니다.모든 병이 그렇듯이, 병에 걸리기 전에 예방하는 것이 가장 좋겠지요? 고지혈증을 예방하기 위해서는 먼저 중년이 되었을 때 살이 찌지 않도록 평소 체중관리를 하는 것이 가장 중요하며, 이 때문에 기름기가 많은 육류 자신의 콜레스테롤을 많이 함유한 소식품을 줄이고 콜레스테롤 수치를 아침 채소, 과일, 콩 등 소식품의 식사량을 늘리는 것이 괜찮습니다.

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역시 운동을 하면 몸에 과도한 콜레스테롤의 LDL 콜레스테롤 수치를 오전출시뿐만 아니라 몸에 좋은 콜레스테롤의 HDL 콜레스테롤은 오르고 체중도 감량할 수 있는데요. 체지방을 소모시킬 수 있는 등산 조깅 등의 유산소 운동을 한주 1에 2~3회 이상 한번에 30분 이상 하는 것도 나쁘지 않아요. 다만 과인이 많고 과도한 지병이 있는 사람이라면 무리하게 운동을 하다 오히려 건강을 해칠 수 있으므로 건강 상태에 따라 가끔 이과인의 강도를 조절하는 것이 바람직하다. 건강을 지키는 시쿠 그와은헹과 생활의 관행을 유지하는 것이 쉬운 1은 아닌데요. 고지혈증을 모르고 방치할 경우 뇌졸중, 동맥경화, 부정맥, 심근경색 등의 큰 질병을 키울 수 있으므로 오핸시에서 소개한 예방법에서 고지혈증의 위험 때문에 칭거과 쪽을 희망합니다:D

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